Lesiones y cuidados

Mujer cansada por entrenamiento

El sobreentrenamiento en el deporte

Se están observando una tendencia alarmante de lesiones tanto a nivel profesional como popular entre los jóvenes deportistas. El deporte en exceso puede ser perjudicial, si no se descansa adecuadamente el sobreentrenamiento y las elevadas exigencias, la mala alimentación y el poco descanso puede ser la razón de que muchos deportitas se lesionen.

¿Ser un atleta se ha convertido en una profesión de riesgo? Nadal, Cristiano Ronaldo, Messi, Gasol, Pedrosa… La lista de famosos deportistas que se lesionan y ademas compiten con dolor es interminable… lo que ademas pone en riesgo su salud.

El sobreentrenamiento sucede cuando el cuerpo no dispone del tiempo necesario para descansar y recuperarse. El atleta se siente cansado, sin ánimo y a veces incrementan erróneamente la cantidad de entrenamiento pensando que así mejorará el rédito lo que incrementa el número de lesiones.

Una buena manera de reconocer los síntomas es cuando el deportista a pesar de hacer las mismas rutinas se siente más cansado y descansa peor. El deportista se encontrará irritable, cansado y enfadado.

Entre los deportistas que más lesiones sufren al año:

Futbolistas: El sobreesfuerzo continuo y las largas temporadas acaban con su resistencia y pueden lesionarse o recaer una y otra vez en las mismas lesiones. “La lesión muscular es una de las patologías más frecuentes en traumatología deportiva y también entre los aficionados o profesionales. Aunque la mayoría son leves, un 10% resulta grave y puede tener secuelas.

Tenis: Las rodillas y los tobillos son los puntos más débiles debido a los apoyos tan fuertes, cambios de ritmo, frenazos bruscos y cambios de dirección constantes. Frecuentemente puede derivar en tendinopatías crónicas, como la del tendón rotuliano o más conocido como rodilla del saltador o de otros tendones como la pata de ganso, el bíceps femoral o el tendón del cuadriles. Otra lesión muy conocida es el codo de tenista que aparece por un mal uso de la coyuntura del brazo. El tejido conectivo sufre daños y micro roturas con la consiguiente inflamación, impotencia y dolor.

Baloncesto: Una de las lesiones más frecuentes en este deporte es el esguince de tobillo, seguido por las lesiones de la mano. También existen casos de fascitis plantar, que afecta a una estructura aponeurótica parecida a un ligamento que discurre por la planta del pie y que tiene dos funciones principales: amortiguar y mantener el arco del pie y ayudar a la propulsión al inicio de la marcha. Es, por tanto, una lesión también habitual de corredores.

En FisioCamargo Santander podrás disfrutar de los beneficios el masaje deportivo y nos adaptamos a las peculiaridades de cada paciente ofreciendo diferentes tipos de masajes deportivos: de mantenimiento, pre y postcompetición, tratamientos preventivos y de rehabilitación de lesiones.

El masaje deportivo promueve la flexibilidad, reduce la fatiga, mejora la resistencia, ayuda a prevenir lesiones y prepara su cuerpo y la mente para un rendimiento óptimo.

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